[目の疲労回復にブルーベリー入りジュース]　ヨーグルトやはちみつでミネラル強化。

メニューのポイント

網膜は、光の刺激を受け続けると疲労します。

目が疲れやすい時のメニューです。

アントシアニンが豊富なブルーベリー。

皮の部分に多く含まれます。

材料と作り方

（1人分）
ブルーベリー大さじ２（約６０g）
梨１/４個（約６０g）
キウイ１個
ヨーグルト１/２cup
はちみつ小さじ１
レモン汁小さじ１/２

全ての材料をミキサーにかけます。

※この分量は、1人分ですが、適量も味を見ながらお好みで足していけばよいかと思います。
少しドロッとした感じのほうが美味しいかなと思います。