野菜たっぷりなスタミナ牛丼

明太子スパゲッティで貧血対策

ローストビーフおにぎり と風味ゆたかなキノコのオイル蒸し

夏の栄養補給　アサリ入りガスパチョ（冷たいスープパスタ）

鮭とあさりの蒸し煮　（アクアパッツァ）

レンコンとひじきの煮物

納豆しらす丼　［栄養がぎゅっと詰まった納豆丼］

ほうれん草ナムル　[豚丼のつけ合わせに]

[モロヘイヤとイカのコチュジャン和え］　モロヘイヤをゆでるだけ簡単ピリ辛お惣菜