さば缶キムチ鍋　［冷えも故障の原因　温かいお鍋で暖まろう］

メニューのポイント

いつものキムチ鍋に、味噌味のさば缶を入れました。
カラダの冷えを防止して、免疫力を強くしましょう。

さば缶は骨ごと食べれるので、カルシウムも多くとれます。

牛乳を入れるとまろやかな風味になります。

材料と作り方

材料
みそさば缶・・・１缶（１９０g）
キムチ・・・１パック（１５０ｇ）
ニラ・・・１/２把（５０g）
もやし・・・一袋（２００g）

牛乳・・・カップ１/２（１００㏄）
さば缶の汁
にんにく、生姜・・・すりおろし各小さじ１
お好みで、豆板醬少々

作り方
①ニラは５㎝くらいに切り、もやしは洗ってざるで水を切る。

②鍋に牛乳を入れ温め、キムチ、さば缶（汁も）、にんにく、生姜を入れる。

③煮立ってきたら、もやしを入れ、煮立てば火を止める。