ポットジャーで温かスープ　♪トマトとチーズのリゾット

メニューのポイント
フードジャーを使った温かいメニュー。
お弁当と一緒に持参したり、持ち運べるので外出に便利です。

ご飯、チーズ、ツナなど、糖質とたんぱく質で
疲労回復も早くなります。

ジャーによって違いますが
時間と共に保温力は落ちるので
チーズが固まることがあります。
粉チーズにしても良いでしょう。

材料と作り方

材料（1人分）
ご飯・・・軽く一杯（100g）

ツナ缶・・・1/2缶（30g）
玉ねぎ・・・少々　1/8個（30g）
ニンジン・・・少々　1㎝（10g）
ベーコン・・・1枚（10g）

あればピーマンやパプリカなどの細切れをトッピングに。

カットトマト缶・・・1/4缶（100g）
牛乳・・・50ml
粉チーズ・・・10g

作り方
①フードジャーに熱湯を入れ、5分以上、あらかじめ温めておく。

②玉ねぎ、にんじんは千切りに、ベーコンは1㎝幅に切っておく。

③鍋にサラダ油を少々入れ熱し、②を炒める。

④③にツナ缶、カットトマト、牛乳、ご飯を入れ、2～3分煮る。

⑤塩コショウで味を調整し、最後にチーズを入れ混ぜる。

⑥フードジャーのお湯を捨て、⑤を入れる。