アボカドとコーンビーフのバーガー

コーンビーフとアボカドを使ったバーガー。

アボカドは抗酸化力の強いビタミンEやCを多く含み
カリウムやマグネシウムは筋肉の働きを整えてくれます。

不飽和脂肪酸の血液さらさら作用も期待出来る優れた野菜です。
運動後の疲労回復に良いとされています。

材料と作り方

（材料）一人分
ゴマ付きバンズ・・・一個
バター・・・大さじ１
トマト・・・横切りにしたものを一枚
半熟タマゴ・・・一個
アボカド・・・３切れ
コーンビーフ・・・一切れ
グリンレタス・・・一枚
ドレッシング・・・マヨネーズ、ケチャップ各大さじ１

（作り方）
①ゴマ付きバンズは横半分に切り、バターを塗っておく。
②トマト、半熟タマゴ、アボカド、コーンビーフを適宜切ります。
③グリンレタスを乗せ、その上に②の材料を乗せて好みでドレッシングをかけます。