野菜たっぷりなスタミナ牛丼

夏の栄養補給　アサリ入りガスパチョ（冷たいスープパスタ）

きのこたっぷりのビーフライス

スパイシーな豆とお肉でご飯がすすむメニュー　チリコンカン

ブロッコリーとしめじのツナ炒め　［旬のブロッコリーを使ったシンプルな炒めもの］

さば缶キムチ鍋　［冷えも故障の原因　温かいお鍋で暖まろう］

ほうれん草と豚肉のオイスターソース炒め　［旬のほうれん草とにんにく多めでパワーアップ］

サバイタリアン　[たんぱく質とカルシウムたっぷりのパンにもよくあうメニュー]