大根ツナ缶サラダ

ポットジャーで温かスープ　♪トマトとチーズのリゾット

レンコンとひじきの煮物

ブロッコリーとしめじのツナ炒め　［旬のブロッコリーを使ったシンプルな炒めもの］

[ねばとろツナ缶］　旬の野菜で一皿　ツナ缶で丈夫な筋肉作り。

[チアシード入り　きゅうりと海藻の酢の物]　スーパーフードでミネラルアップ