大根ツナ缶サラダ

ゴーヤと生ハムのスパゲティ

さんま入り栗ご飯

ほうれん草と豚肉のオイスターソース炒め　［旬のほうれん草とにんにく多めでパワーアップ］

鶏肉と白菜のクリーム煮　［しょうがを入れて故障予防］

春の旬野菜 菜の花の簡単小鉢 ［柚子胡椒で苦みも旨みに］

紅菜苔（こうさいたい）のお浸し　[栄養価の高い旬野菜を食べましょう］