鶏モモのオレンジ風味　簡単レシピ

野菜たっぷりなスタミナ牛丼

タラのソテー　ビネガー風味

ニンジン入りすき焼き風煮物　［ご飯がすすむ カンタン煮物］

秋の炊き込みごはん [疲労回復とスタミナアップに]

ほうれん草ナムル　[豚丼のつけ合わせに]

ニンジンと鮭のふりかけ

水菜とブロッコリーの梅肉入り甘酒ドレッシングサラダ

[ねばとろツナ缶］　旬の野菜で一皿　ツナ缶で丈夫な筋肉作り。