野菜たっぷりなスタミナ牛丼
タラのソテー ビネガー風味
ニンジン入りすき焼き風煮物 [ご飯がすすむ カンタン煮物]
秋の炊き込みごはん [疲労回復とスタミナアップに]
ほうれん草ナムル [豚丼のつけ合わせに]
ニンジンと鮭のふりかけ
アジの南蛮漬けノンフライ [揚げないカロリーダウンの南蛮漬け]
水菜とブロッコリーの梅肉入り甘酒ドレッシングサラダ
[ねばとろツナ缶] 旬の野菜で一皿 ツナ缶で丈夫な筋肉作り。
[きくいもの炊き込みご飯] 春の旬野菜 きくいもはカリウムやビタミンCが豊富です
[サバのオイルパスタ] DHA、EPA豊富なサバ 缶詰を使って骨まで食べましょう
[サバのカレー風味] ニンジンと小松菜の組み合せで骨と細胞を強くします。
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