[鶏むね肉のフリカッセ　カレー風味]　まろやかカレーシチューで疲労回復、スタミナアップを

[新たまねぎと鶏手羽のスープ煮]　疲労骨折の予防にスープごと食べるメニューです。

[ツナとキムチのキンパ（韓国風巻き寿司）]　ゴマの風味がたっぷり。節分メニューにも。

[マラソンレース三日前]　貧血予防もプラスしたタンパク質たっぷりの夕食です。

[かぼちゃと豚ひき肉の煮物]　かぼちゃのビタミンA・C・Eと豚肉のタンパク質で免疫力アップ、疲労回復。

[あずきかぼちゃサラダ]　カラダに嬉しいスイーツ

[ツナ缶で簡単煮物]　年末年始の弱った胃腸に　ダイエット効果も狙えるメニュー

[れんこんと豚肉の塩麹・味噌炒め]